Zupa krem z ciecierzycy


Ciecierzyca zwana potocznie cieciorką lub grochem włoskim. Szczególnie popularna jako hummus, posiada nadzwyczajne wartości odżywcze, doskonała w diecie wegetariańskiej, ze względu na dużą zawartość białka i błonnika.

Potrawy z ciecierzycy dotarły do nas z Bliskiego Wschodu i do dziś podaje się na różne smaczne sposoby.

Zupa krem z ciecierzycy, to mix lubianych przeze mnie składników, które dodałam do zupy. Wyjątkowa, odżywcza i bardzo smaczna, z przyjemnoscią polecam 🙂

Zupa krem z ciecierzycy

Składniki:

  • 400 g ugotowanej ciecierzycy lub z puszki
  • 1 papryka czerwona
  • 1 papryczka chili
  • 400 g pomidorów z puszki
  • 1 cebula
  • 650 ml bulionu warzywnego
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka pasty sezamowej
  • 1/2 łyżeczka kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka kolendry
  • 1 łyżeczka cukru
  • pierz i sól do smaku
  • listki świeżej kolendry
  • 2 łyżki oleju kokosowego

Zupa krem z ciecierzycy

Wykonanie:

  1. W głębokim rondlu rozgrzać olej kokosowy, dodać pokrojoną cebulę, ząbki czosnku, paprykę oraz papryczkę chili bez pestek.
  2. Smażyć na srednim ogniu przez 4 minuty lub do zeszklenia.
  3. Dodać pomidory oraz kolendrę i kmin.
  4. Zalać bulionem warzywnym i gotować przez ok. 10 minut.
  5. Dodać ugotowaną ciecierzycę lub z puszki odcedzoną.
  6. Doprawić cukrem, solą i pieprzem.
  7. Następnie gotować jeszcze przez ok.20- 25 minut.
  8. Odstawić zupę z palnika, dodać pastę sezamową i zblenderować.
  9. Podawać na ciepło ze świeżymi listkami kolendry.

Smacznego 🙂

Zupa krem z ciecierzycy

Chłodnik z awokado i ogórka


Pożywny, lekki i pachnący świeżymi warzywami, doskonały w upalne lato chłodnik z awokado i świeżego ogórka z dodatkiem aromatycznej mięty.

Pyszny orzeźwiający obiad na lato do spożycia w zaciszu ogrodowej altany.

Chłodnik z awokado i ogórka

Chłodnik z awokado i ogórka

Składniki:

  • 2 dojrzałe awokado
  • 1 długi ogórek
  • 1 szklanka jogurtu greckiego
  • 1 mała cebula czerwona
  • ok.1 szklanki wody źródlanej niegazowanej
  • szczypta soli
  • 1/2 łyżeczki cukru
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 3 łyżki zielonego gotowanego groszku lub konserwowanego
  • sok z limonki
  • pieprz
  • swieże listki mięty

Chłodnik z awokado i ogórka

Chłodnik z awokado i ogórka

Wykonanie:

  1. Awokado przekroić na połowę, usunąć pestkę i wydrążyć miąższ.
  2. Dodać obranego i pokrojonego na kawałki zielonego ogórka.
  3. Następnie oliwę, jogurt, sok z limonki, sól, pieprz i cukier.
  4. Zmiksować, dolać tyle wody, aby powstała kremowa konsystencja.
  5. Cebulę pokroić w krążki zeszklić na oliwie.
  6. Podawać z cebulką, zielonym groszkiem i listkami mięty.
  7. Przed podaniem schłodzić lub dodać kostki lodu.

Smacznego 🙂

Chłodnik z awokado i ogórka

Chłodnik z awokado i ogórka

Zupa chrzanowa


Zapraszam na tradycyjne potrawy wielkonocne, które goszczą w wielu domach na wielkanocnym stole. Oprócz tradycyjnych wypieków i potraw chciałabym polecić nowoczesne, sprawdzone, odpowiadające nowym trendom w sztuce kulinarnej.

Babki, mazurki, serniki, ciasta najbardziej popularne wypieki na Wielkanoc, których przepisy wcześniej publikowane znajdziecie już na moim blogu.

Duża różnorodność potraw z jajek, pasztetów, zup i mięs gości już na  blogu i nowe jeszcze nie publikowane, które będą się pojawiać aż do Swiąt.

Zapraszam serdecznie do korzystania z przepisów, myslę, że każdy cos znajdzie dla siebie.

Tymczasem polecam zupę chrzanową, która jest mniej popularna od świątecznego żurku, jednak swoim wspaniałym aromatem i smakiem znajdzie na pewno wielu wielbicieli.

Zupa chrzanowa

Składniki:

  • 1 laska chrzanu ok. 120 g
  • 1,5 l bulionu z kurczaka
  • 1 mały seler
  • 1 pietruszka w korzeniu
  • 1 cebula
  • por
  • 2 listki laurowe
  • kilka ziaren ziela angielskiego
  • kilka ziaren czarnego pieprzu
  • 1 żółtko
  • 125 g kwaśnej smietany
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • sól, pieprz

oraz:

  • jajka
  • szczypiorek

Zupa chrzanowa

Wykonanie:

  1. Cebulę drobno pokroić przysmażyć na oliwie lub maśle tylko do zeszklenia.
  2. Zalać bulionem.
  3. Warzywa umyć, pokroić dodać do bulionu oraz przyprawy i sól.
  4. Gotować na małym ogniu do miękkości warzyw.
  5. Przecedzić bulion, dodać obrany i starty na małych oczkach chrzan.
  6. Gotować jeszcze ok. 4 minuty.
  7. Smietanę połączyć z żółtkami i wlać do zupy.
  8. Doprawić do smaku.
  9. Podawać z jajkiem ugotowanym na twardo oraz drobno posiekanym szczypiorkiem.

Smacznego 🙂

Zupa chrzanowa

 

 

 

Zupa „zimowa”


Zupa „zimowa”, to połączenie smaków kuchni włoskiej, węgierskiej i azjatyckiej. Mieszanka pysznych składników sprawia, że zupa jest nie tylko smaczna, lecz bardzo pożywna i rozgrzewająca. Typowa zupa na mroźne i chłodne dni.

Głównym składnikiem zupy „zimowej” jest słodka papryka z dodatkiem włoskiego makaronu „Tagllatelle” i mięsnych pulpetów oraz trawy cytrynowej, chili i bazylii. Polecam szczególnie dla aktywnych.

Zupa "zimowa"

Składniki:

  • 2,5 l wywaru z kurczaka
  • 1 marchew
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 duże pomidory bez skórki
  • 3 pieczone czerwone papryki bez skórki
  • 1 cebula
  • 1 łyżka słodkiej zmielonej papryki
  • 400 g mięsa wieprzowego /łopatki/
  • 1 kajzerka
  • 1 jajo
  • 6 listków bazylii
  • 2 pędy trawy cytrynowej /białe/
  • 1/2 łyżeczki płatków chili
  • 3 liscie laurowe
  • 125 g makaronu Tagllatelle
  • sól, pieprz

Zupa "zimowa"

Wykonanie:

  1. Do wywaru z kurczaka dodać listki laurowe, chili, pokrojony czosnek i marchew, gotować na srednim ogniu.
  2. Pomidory pokroić na małe kawałki i dodać do wywaru oraz zbite pędy trawy cytrynowej.
  3. Paprykę piec w piekarniku, w temp. 220 st. C, przez 20-30 minut, następnie wyjąć i przykryć folią aluminiową, następnie obrać ze skórki i pokroić w paski.
  4. Dodać do zupy także słodką zmieloną paprykę i pokrojone listki bazylii.
  5. Pod koniec gotowania dodać makaron i gotować do miękkości.
  6. Mięso wymieszać z jajkiem, wcześniej namoczoną i odcisnietą z wody kajzerką, solą i pieprzem.
  7. Połączyć wszystkie składniki i formować małe pulpety.
  8. Smażyć na rozgrzanym oleju razem z  pokrojoną cebulę.
  9. Dodać do zupy i jeszcze chwilę gotować, doprawić solą i pieprzem.
  10. Przed podaniem usunąć trawę cytrynową i liscie laurowe.

Smacznego 🙂

Zupa "zimowa"

Wigilijny barszcz


Barszcz czerwony z buraków, to jedno z dań wigilijnych, który w większości gości na polskim stole wigilijnym. Ja podaję czysty barszcz jarski przecedzony i przeważnie serwuję z pasztecikami lub tradycyjnie z uszkami z grzybów.

Wigilijny barszcz, to tradycja i nie może go zabraknąć wśród potraw wigilijnych.

Wigilijny barszcz

Składniki:

  • 500 g buraków
  • 200 g włoszczyzny
  • 3-4 grzybki suszone
  • ok. 1,5 l wody
  • 1/3 l zakwas burakowy
  • 2 ząbki czosnku
  • szczypta majeranku
  • sól
  • cukier

Składniki na zakwas burakowy:

  • 1 kg buraków
  • 2 l wody
  • 50 g chleba razowego

Wykonanie:

  1. Buraki umyć, pokroić w cienkie plastry, włożyć do szklanego lub kamiennego naczynia.
  2. Zalać przegotowaną, ciepłą  wodą i dodać kawałki chleba razowego ze skórką.
  3. Przykryć pergaminem, nakłuć papier i odstawić w temp. pokojowej na 2-3 dni.
  4. Gotowy przelać do słoików, szczelnie zamknąć.

Wigilijny barszcz

Wykonanie barszczu:

  1. Grzyby przepłukać, zalać wrzącą wodą i odstawić na 2 godziny.
  2. Buraki dokładnie umyć i w osobnym naczyniu ugotować w łupinach.
  3. Obrać i umyć włoszczyznę, zalać 1,5 l wody, dodać grzyby i gotować do miękkości.
  4. Następnie przecedzić i do wywaru dodać ugotowane, starte buraki, zagotować.
  5. Barszcz doprawić roztartym czosnkiem, solą, cukrem i kwasem burakowym.
  6. Przed podaniem przecedzić, posypać odrobiną majeranku.
  7. Podawać z uszkami lub pasztecikami.

Smacznego 🙂

Wigilijny barszcz

Zupa krem z dyni


Cudownie aromatyczna zupa krem z dyni z dodatkiem marchwi, cebuli, selera w korzennych przyprawach z odrobiną sherry.

Pysznie rozgrzewająca zupa na jesienne wieczory dla każdego, polecam !

Zupa krem z dyni

Składniki:

  • 800 g dyni
  • 1 biała cebula
  • 25 g masła
  • 2 marchewki srednie
  • 1 por /biała część/
  • 1 seler
  • 2 ząbki czosnku
  • 1/2 łyżeczka gałki muszkatołowej
  • 1 łyzeczka startego imbiru
  • szczypta mielonego cynamonu
  • 2 ziarna ziela angielskiego
  • 1,5 l bulionu z kurczaka lub warzywnego
  • 2 łyżki sherry
  • sól, pieprz
  • 125 ml kwaśnej smietany
  • 1 łyzeczka natki pietruszki

Zupa krem z dyni

Wykonanie:

  1. Masło rozgrzać na patelni dodać pokrojoną cebulę i smażyć przez 3 minuty do zeszklenia.
  2. Dodać pokrojony czosnek, obrane i pokrojone na kawałki warzywa oraz przyprawy, wymieszać i przysmażyć na srednim ogniu do połączenia aromatów.
  3. Następnie zalać bulionem i gotować do miękkości warzyw.
  4. Usunąć ziele angielskie, a pozostałe składniki zmiksować na jednolitą, aksamitną masę.
  5. Dodać sherry i przyprawić solą i pieprzem i powtórnie zagotować.
  6. Przelać do talerzy, dodać kleks smietany i posypać drobno pokrojoną natką.

Smacznego 🙂

Zupa krem z dyni

Zupa krem z kalafiora


Zupa, która naprawdę mnie zaintrygowała, nigdy wcześniej nie miałam okazji jej spróbować. Przyznam, że nie doceniałam tej pysznej zupy. Delikatny, lekko masłowy smak  świeżego kalafiora i tylko mleko i przyprawy.

Lekkie, aksamitne puree z kalafiora smakuje rzeczywiście wybornie, zdrowe zarówno dla dzieci i dorosłych.

Polecam !

Zupa krem z kalafiora

Składniki:

  • 1 duży kalafior
  • ok. 1 l mleka
  • 1 łyżeczka masła
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • sól, pieprz
  • 1 łyżeczka natki pietruszki

Zupa krem z kalafiora

Wykonanie:

  1. Kalafiora umyć pod bieżącą wodą, najlepiej oddzielić różyczki i gotować w lekko osolonej wodzie przez kilka minut.
  2. Odcedzić i zalać mlekiem, następnie gotować do miękkości.
  3. Rozgotowanego kalafiora zmiksować na gładkie puree, dodać masła, doprawić solą i pieprzem oraz gałką muszkatołową.
  4. Podawać z drobno pokrojoną natką i białym pieczywem.

Smacznego 🙂

autor: Samantha, na podstawie przepisu mojej mamy

Zupa krem z kalafiora

Zupa rybna


Bardzo rzadko na moim stole wirtualnym gości zupa, tym razem jednak skusiłam się, ponieważ ta zupa rybna zasługuje na uwagę i należy do moich ulubionych. Doskonała, rozgrzewająca, lekko strawna,  bogata w witaminy i kwasy tłuszczowe omega-3, jednym słowem samo zdrowie.

Zupa jest na bulionie warzywnym z dodatkiem curry i dorsza, ale również można użyć innej morskiej ryby np. morszczuka. Zupa rybna jest doskonała z chrupiącymi bułeczkami.

Składniki:

  • 600 g filetów dorsza lub morszczuka
  • ok.2l wody
  • 1 pietruszka
  • 2 marchewki
  • 1 mała papryka
  • 1 por
  • 2 pomidory bez skórki
  • 1 łyżka przecieru pomidorowego
  • 1 łyżeczka zmielonej curry
  • 1/4 szklanki natki pietruszki
  • 1-2 łyżki oliwy
  • 1 łyżka mąki
  • pieprz, sól

Wykonanie:

  1. Dorsza pokroić na kawałki posypać solą i pieprzem, można skropić cytryną, obtoczyć w mące.
  2. Oliwę rozgrzać na patelni i krótko obsmażyć rybę z obu stron, przełożyć na talerz. Na pozostałym tłuszczu podsmażyć paprykę, pokrojoną w paski.
  3. Por pokroić, marchew i pietruszkę pokroić w talarki.
  4. Warzywa zalać wodą i gotować pod przykryciem do miękkości, dodać łyżkę przecieru pomidorowego.
  5.  Przełożyć rybę i podsmażoną paprykę do warzywnego bulionu, dodać curry i doprawić do smaku.
  6. Gotować na małym ogniu przez ok. 6 minut.
  7. Przed podaniem posypać natką pietruszki.
  8. Zupę rybną podawać z  pieczywem.

Smacznego 🙂

autor: Samantha

Żur Wielkanocny


Cóż to by było za śniadanie wielkanocne bez tradycyjnego żurku. A ponieważ ja mam zawsze dylemat, czy mam  przygotować żur, czy biały barszcz i w końcu na jedno wychodzi, zawsze jest żur.

Jeśli będziecie mieli ten sam problem co ja, więc podaje dwie wersje przygotowania tradycyjnego żuru i barszczu białego.

Składniki na żur:

  • ok. 2 szklanek zakwasu żytniego
  • 3 szklanki naturalnego wywaru warzywnego
  • 1/2 kg surowej kiełbasy
  • 2 ząbki czosnku
  • listek laurowy
  • kilka ziaren ziela angielskiego
  • 1 łyżka roztartego majeranku
  • 1  łyżeczka świeżego chrzanu
  • 6 jaj
  • 3 ziemniaki
  • sól, pieprz

Składniki na barszcz biały:

  • ok. 2 szklanek zakwasu pszennego
  • 3 szklanki naturalnego wywaru warzywnego
  • 1/2 kg surowej kiełbasy
  • 100 g surowego, wędzonego boczku
  • 2 ząbki czosnku
  • średnia cebula
  • kilka ziaren ziela angielskiego
  • 1 łyżka roztartego majeranku
  • 1 łyżeczka startego  świeżego chrzanu
  • 6 jaj
  • 1/2 szklanki kwaśnej śmietany
  • sól, pieprz

Wykonanie zakwasu żytniego:

  1.  1/2 szklanki mąki żytniej chlebowej zalać dość ciepłą wodą do otrzymania pół gęstej konsystencji, dobrze wymieszać.
  2. Do mieszaniny wlać ok. 1 litra ciepłej wody i dodać skórkę  chleba razowego.
  3. Przykryć ściereczką i odstawić na 2 dni.

Wykonanie zakwasu pszennego:

  1. 1/2 szklanki mąki pszennej chlebowej zalać ciepłą wodą aby uzyskać konsystencję pół gęstą, dodać ząbek czosnku.
  2. Odstawić do zakwaszenia.

Wykonanie żuru:

  1. Do wywaru warzywnego dodajemy kiełbasę i ziemniaki pokrojone w kostkę, gotujemy do miękkości, następnie   ziele i  listek.
  2.  Wlewamy zakwas, dokładnie mieszamy, gotujemy jeszcze przez chwilę.
  3. Na koniec dodajemy wyciśnięty czosnek i majeranek, doprawiamy do smaku.
  4. Podajemy z ugotowanym jajkiem na twardo, można dodać także kwaśną śmietanę.

Wykonanie barszczu białego jest podobne, różnica polega na dodaniu zakwasu z mąki pszennej i zabieleniu kwaśną śmietaną, na koniec dodajemy podsmażony boczek z cebulką. Do barszczu można dodać osobno ugotowane i okraszone  ziemniaki.